Что можно приготовить из спортивного питания

Шейкер для спортивного питания: фото

Красивая фигура невозможна без качественного и правильного питания. Наращиванию мышц способствуют протеиновые коктейли и гейнеры. Специальная емкость, используемая для приготовления заменителей пищи и белковых коктейлей, станет спасительной палочкой-выручалочкой для каждого спортсмена. За несколько секунд вы сможете приготовить однородный напиток, позволяющий насытить организм необходимыми белками, микроэлементами и витаминами.

Главное достоинство любого шейкера – удобство. Вам больше не понадобится громоздкий блендер или миксер, и вы сможете приготовить напиток, всего несколько раз встряхнув емкость. Экономия времени и электроэнергии сделала использование простых приспособлений, облегчающих приготовление специальных коктейлей, по-настоящему популярным у спортсменов, контролирующих свою мышечную массу. К тому же это достаточно оригинальный и привлекающий внимание аксессуар, который подчеркнет ваш стиль и стремление к здоровому образу жизни.

Разновидности шейкеров

Существует несколько типов уникальных приборов для приготовления специализированных продуктов. Несмотря на единый и совершенно простой принцип работы, они отличаются количеством отсеков и всевозможными дополнительными функциями.

  1. Двухкамерные приборы максимально просты. Один отсек используется для порошка (гейнера, протеина, креатина или аминокислот), во второй заливается жидкость.
  2. Трехкамерный шейкер для спортивного питания дополнен камерой, в которую засыпаются капсулы.
  3. Четырехкамерная модель имеет дополнительный резиновый отдел для запасной порции спортивного питания.
  4. Все современные шейкеры снабжены дополнительными функциями, например режимом смешивания, сеточкой, перфорированными пружинами или специальным шариком, позволяющими сделать смесь максимально однородной.

Оптимальный объем

При регулярном приготовлении традиционного протеинового коктейля лучше всего подойдет достаточно компактный шейкер для спортивного питания объемом в 500 мл. Такая емкость позволит быстро и качественно приготовить порцию белкового напитка как дома, так и на тренировке. Для тех, кто предпочитает гейнер, необходимо приспособление объемом около 650-700 мл. Это объясняется тем, что порция белково-углеводной смеси несколько больше, чем протеинового коктейля.

Материал корпуса

Все материалы, применяемые для изготовления данной посуды, абсолютно безопасны для здоровья. Это специальный пластик, силикон и металл. Шейкер металлический для спортивного питания долговечен. Пластиковые и силиконовые емкости легкие и яркие. В последнее время популярностью пользуется и электрический шейкер для спортивного питания. Такой аксессуар максимально упрощает жизнь спортсменов. Для того чтобы приготовить питание, достаточно нажать на кнопку – и питательный коктейль готов.

Преимущества приспособления

Конечно, для приготовления спортивных коктейлей можно пойти несколькими путями. Например, смешать компоненты в банке при помощи обыкновенной ложки или же воспользоваться современной кухонной техникой – блендером или миксером. Но совершать подобные манипуляции в стенах спортивного комплекса по меньшей мере неудобно. Преимущества специальной посуды неоспоримы. Это мобильность, простота и эффективность.

  1. Теперь вы сможете употреблять любимые белковые коктейли где угодно и когда угодно. Приспособление может сопровождать вас на тренировках и пробежках, в дороге и даже офисе.
  2. Конструкция приспособления позволяет размещать его в подстаканнике автомобиля.
  3. Приготовить спортпит можно всего несколькими встряхиваниями.
  4. Шейкеры для спортивного питания, фото которых можно встретить в данной статье, — это и достаточно стильный аксессуар.
  5. Удобный прибор предельно прост в эксплуатации – после использования его достаточно ополоснуть проточной водой или вымыть в посудомоечной машине.
  6. Независимость от источников электропитания делает приспособление на 100% мобильным.
  7. Белковое питание можно пить прямо из прибора. Таким образом, отпадает необходимость в использовании дополнительной посуды.

Как выбрать?

При выборе удобного приспособления стоит знать, что лучшие шейкеры для спортивного питания снабжены крышкой с резьбой. Именно такая конструкция позволяет напитку не пролиться в самый неудобный момент. Захлопывающаяся крышка такими достоинствами не обладает. От того, какого размера или формы будет выполнена сеточка, качество питания не зависит. Однако совсем без сеточки или специального шарика покупать приспособление не рекомендуется. Благодаря им протеиновый напиток получается максимально однородным. Стоит обратить внимание на наличие мерной шкалы. Без нее будет сложно сориентироваться в пропорциях питания.

Как готовить спортивное питание

Собираетесь подкрепиться на тренировке? Лучше заранее засыпать необходимые ингредиенты в отсеки и смешать их непосредственно перед употреблением. Это позволит сохранить все питательные свойства напитка. Если же приготовить все заранее, то существует риск того, что в белковой среде достаточно быстро появятся различные болезнетворные организмы. Шейкер для спортивного питания – это незаменимый аксессуар для каждого человека, ценящего свое здоровье и заботящегося о правильном и сбалансированном рационе.

Что приготовить для чел. со сломанной челюстью если нельзя открывать рот?

Челюсть зафиксированна на пару месяцев так, что рот нельзя открывать, а еду можно процеживать через зубы втягивая. Чем накормить человека в этой ситуации и как готовить еду?

Важно, что спровоцировать рвоту способно не только опьянение алкоголем.( — 4 года назад

На Вашем снимке так называемые "Васильевские шины"- не лучший вариант. Скажу Вам правды не тая, что я как стоматолог и челюстно- лицевой хирург зашинировал при переломах челюстей не одну и не две сотни пациентов. Сам наблюдал их в стационаре, а питание. для этого существует в больницах так называемый "челюстной стол", а выйдя из стационара через недельку пациенты уже приспосабливаются и знают как питаться (с шинами в среднем ходят месяц, а вот пару слов о том, что можно приготовить:

Сейчас я с сломаной челюстью) Третий день уже хожу. Начал действительно сильно хотеть есть! Сделал себе сырный суп!

  1. Сделал обжарку лука и морковки на сливочном масле
  2. Закинул её в кипящую воду, туда же мелко мелко нарезаную картошку.
  3. Подавил сделал пюре и перемешал с приправой с зеленью (соль была уже в ней)
  4. Закинул натертый сыр и перемешал блендером!

Наелся первый раз за 3 дня))) Масло в обжарке не жалейте.

Спортивное питание в домашних условиях – просто, быстро, недорого!

Позволить себе покупку полного комплекса питания для спортсменов может не каждый. Как быть в такой ситуации? Ответ прост: можно готовить спортивное питание в домашних условиях. Вы сможете с легкостью смастерить разнообразные напитки, полезную пищу и все, что захотите, например, протеиновый коктейль.

Для «изобретения» такого напитка вам потребуется:

  1. молоко (около пол литра);
  2. яйцо;
  3. обезжиренный творог (грамм 100);
  4. замороженные ягоды (10 шт.);
  5. свежие фрукты (например, виноград).

Способ приготовления прост: смешайте первый ингредиент со вторым и третьим и добавьте в полученную смесь фрукты и ягоды. Взбейте все миксером или в блендере и наслаждайтесь спортивным питанием, созданным самостоятельно дома.

Еще один способ «творения» подобного коктейля. Вам потребуется:

  1. молоко (тоже где-то пол литра);
  2. обезжиренный йогурт (один стаканчик);
  3. льняные семена (1 ч.л.), их кладут для уничтожения жиров;
  4. замороженная клубника (12 шт);
  5. арахисовое масло (1 ст.л), ее кладут для стимуляции прироста массы мышц;
  6. банан;
  7. овсяные хлопья (пол стакана).

Этот рецепт прост, и с помощью него на вашем столе будет всегда приготовлено все необходимое спортивное питание. Необходимо всего лишь смешать все вышеперечисленные ингредиенты и все готово!

Вышеописанные коктейли называют гейнерами, так как они в своем составе содержат белки, углеводы. Они вкусны, полезны и их легко можно приготовить дома. Чтобы их «создать» берут основу – это молоко, можно кислый сок, а также белки (они есть в твороге, яйцах), последний штрих – энергосодержащие ингредиенты (варенье, мед). Количество на ваше усмотрение, но примерно, как в двух вышеописанных рецептах.

Стать спортивным питаниеv в домашних условиях может не только напиток, но и правильно приготовленные куриные грудки.

Многие бодибилдеры уже могут быть знакомы с этим рецептом. Обычно, они едят курицу с кашей, но зачем тормозить на одном и том же, ведь и можно провести вкусовой эксперимент. Для этого, отвиваем грудку, солим, перчим (можно и черным перцем и красным), добавляем выжатый чеснок, обжариваем (недолго), при этом используем оливковое масло). Самый важный штрих – выжимаем пол апельсина в сковороду и тушим курочку на маленьком огне. Если использовать данный способ приготовления спортивного питания – курица в домашних условиях, то она сохранит в себе все полезные вещества и порадует вас необычным вкусом.

Приготовление очень простое – отварите кашу и потушите с овощами – это и быстро и вкусно (можно использовать гречу, а можно рис).

Вот мнения тех, кто хоть раз кушал такое спортивное питание и сам его готовил:

Виктор, 32 года, Минск: «Готовлю подобные коктейли постоянно, беру за основу молоко. Очень доволен и очень вкусно!»

Максим, 28 лет, Москва: «Как-то раз тушил грудки по этому рецепту, просто в восторге, даже жена выпросила кусочек, пришлось и ее угостить!»

Елена, 30 лет, Владивосток: «Люблю сходить в спортзал, люблю покушать, готовлю и гейнеры, пробовала курочку – все в восторге, и я и муж (он бодибилдер)».

А Вы пробовали воссоздать спортивное питание в домашних условиях? Если нет, то самое время начать!