Для улучшения зрения какой витамин

Витамины для улучшения зрения, помогающие глазам восстанавливаться и укрепляющие их

Всем известно с детства, что глаза нужно беречь. Но современная жизнь вносит свои коррективы в здоровье глаз. Технический прогресс, облегчающий жизнь и наполняющий ее новым и интересным, стал причиной снижения зрения. Плюс к этому не каждый человек питается правильно и ведет здоровый образ жизни, в итоге организм страдает от нехватки полезных веществ и выражает это заболеваниями глаз.

Чтобы это исправить, необходимо добавить в рацион питания минералы, питательные вещества, микроэлементы и витамины для улучшения зрения.

Итак, для восстановления зрения или профилактики заболеваний пригодятся витамины и минералы:

  • ретинол – составляющая пигмента родопсина, расходующегося при возбуждении светом клеток; недостаток витамина А – верный путь к потере зрения, постепенно будет теряться возможность видеть в темноте и проявляться повышенная чувствительность к свету, а также велика вероятность подхватить глазную инфекцию (ячмень, конъюнктивит); чтобы этого избежать, необходимо есть морковь, абрикосы, петрушку, облепиху;
  • аскорбиновая кислота – мощный «цемент» для глазных сосудов, не дает происходить кровоизлияниям в глаза; дефицит вызовет катаракту, глаукому; содержится в петрушке, цитрусовых, облепихе, смородине;
  • В1 – активатор нервных импульсов, стабилизатор глазного давления; можно найти в говядине, молочных продуктах;
  • В6 – снижает нервное напряжение и утомляемость зрачка; есть в рыбных продуктах и яйцах;
  • В2 – защитник сетчатки от ультрафиолета, благодаря ему есть возможность воспринимать цвета; нехватка приведет к частому слезоотделению, куриной слепоте, утомлению;
  • В12 – нормализует кровообращение, восстанавливает зрительные нервы; есть в морепродуктах и птице;
  • РР – предотвращает развитие близорукости; содержится в овощах и рыбе;
  • токоферол – охраняет от чрезмерной освещенности, нормализует состояние клеточных мембран, уменьшает риск отслоения сетчатки; содержится в семенах тыквы, орехах, растительных маслах;
  • селен, цинк, хром, медь – они отвечают за регенерацию и метаболизм;
  • зеаксантин, ликопин, лютеин – светофильтры и препятствие для развития катаракты; есть в винограде, капусте, кукурузе;
  • таурин – аминокислота, необходимая для регенерации тканей.

После того, как выяснили, какие витамины полезны для зрения, стоит обратиться к народной медицине и советам. Можно сделать отвар из 10% настоя очанки и 3 раза в день протирать глаза или же один раз на ночь сделать примочку. Хорошим средством считаются капли на мятном масле, необходимо 1 каплю развести в 100 граммах воды и прокапать этим глаза.

Для избавления от боли в глазах поможет настой из хвоща (столовая ложка продукта на стакан воды и кипятить 30 минут), которым нужно промыть глазки. Для укрепления зрительных нервов подойдет напиток из шиповника или морковный сок с медом.

Если не подходят простые рецепты и натуральные продукты, а хочется какого-то мощного и быстрого воздействия на организм, то нужно посетить больницу. Там проведут осмотр и доктор расскажет, какие витамины улучшают зрение. После чего он их выпишет. Самостоятельный подбор лекарств не рекомендуется.

Также врачи рекомендуют:

  1. заниматься гимнастикой для глаз;
  2. изменить рацион питания;
  3. избавиться от пагубных привычек;
  4. принимать лекарственные средства.

Итак, какие пить витамины? Исходя из рекомендаций специалистов, можно сделать вывод, что необходим не один элемент, а комплекс полезных веществ. Среди таких лекарств есть: «Витрум», «Дуовит», «Биофит черника» (кстати, эта ягода одна из самых лечебных и необходимых для зрения), «Лютеин комплекс».

Видео-галерея

Витамины для глаз

Современная традиционная медицина сильно продвинулась вперед в вопросах лечения органа зрения, однако до сих пор врачи не связывают здоровье глаз с общим состоянием организма человека. Мало кому из обратившихся к офтальмологу людей, специалист посоветовал улучшить свой рацион, хоть в этом и есть здравый смысл. Неправильное питание напрямую влияет на ухудшение функций глаза, поэтому нужно заботиться, чтобы организм получал все необходимые вещества. В каких продуктах содержатся витамины для глаз? Как выбрать подходящий витаминный комплекс из аптечных препаратов?

Необходимые витамины в продуктах для здоровья глаз

Витамины играют значительную роль в жизнедеятельности организма и обмене веществ. Часть из них самостоятельно синтезирует тело, но большинство мы получаем с пищей. Неправильно думать, что витамины делятся по своему действию – одни полезны для кровеносной системы, другие для костей и т.д. Они имеют комплексный характер, однако есть определенные вещества, которые приносят максимальную пользу для такого хрупкого человеческого органа, как глаза. К ним относятся витамины групп А, В, С, Е.

  1. Витамин А (ретинол). Он стимулирует рост и размножение новых клеток, повышает иммунитет. Для зрения этот витамин очень важен, поскольку отвечает за ночное зрение человека. Недостаток данного вещества влечет нарушение цветового восприятия, ухудшение видения в темноте, высыхание клеток роговицы глаза и конъюнктивы. Вследствие этого возникает риск развития конъюнктивита (инфекционного заболевания). Витамин А содержат продукты: шиповник, укроп, жирная рыба, красная морковь, рябина, тыква, чернослив, сливочное масло, творог, молоко, печень, сметана.
  2. Витамин С. Это вещество выполняет множество функций в человеческом организме – регулирует углеводный обмен, синтез коллагена, окислительно-восстановительные реакции, участвует в обновлении тканей, нормализует проницаемость капилляров и свертываемость крови. Как антиоксидант, витамин С сокращает риск появления катаракты, глаукомы и замедляет уже проявившуюся болезнь. Вещество принимает участие в регулировании внутриглазного давления, предотвращает заболевания глазной клетчатки. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, яблоках, капусте, болгарском перце.
  3. Витамин Е. Сильный антиоксидант снижает риск отслоения клетчатки, предотвращает катаракту и оказывает поддержку органам зрения при диабете. Витамин принимает активное участие в нормализации свертываемости крови, обмене белка, улучшает кровоток и повышает мышечный тонус человека. Витамин Е мы получаем их из растительных продуктов – подсолнечного, облепихового, оливкового, льняного, кукурузного и других масел. Однако в небольших количествах он присутствует и в мясе, печени, молоке, яйцах.
  4. Группа витаминов В. Основная их миссия заключается в выработке энергии и участии в тканевом дыхании. Эти вещества обеспечивают здоровое функционирование нервов, недостаток витаминов В сказывается в первую очередь на зрении. Вещества этой группы оказывают положительное воздействие на организм, подобное атиоксидантам. Самые известные – это В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Они содержатся в бобовых, орехах, печени, молочных продуктах, мясе, грибах, зерновых культурах, отрубях, овощах, яйцах, рыбе. Выберите подходящий для себя комплекс витаминов группы В.

Внимание! Секреты восстановления зрения!

Как я восстановила зрение за 2 недели!

Елена Малышева рассказала про уникальное средство для восстановления зрения!

Форма выпуска витаминов для глаз и какие лучше

Витамины для глаз – это комплексные средства, которые содержат необходимые вещества для поддержания активности зрительной системы. Так, есть лекарственные комплексы, специально созданные для лечения или профилактики возрастных болезней, например, глаукомы, катаракты, дегенерации желтого пятна. Альтернативный вид поливитаминных средств используется при терапии нарушения сумеречного зрения, дальнозоркости или близорукости. Такого типа препараты продаются в аптеках свободно, без требования рецепта врача.

Современный ассортимент витаминных комплексов для глаз позволяет выбрать любую удобную форму для профилактики и лечения зрения:

Витамины в каплях

Поливитаминные жидкие препараты для глаз приобрели большую популярность, что связано с их максимальной эффективностью – они быстрее достигают своей цели, а их действие более направленное. Но врачи относятся к каплям для глаз скептично, что связано с негативными последствиями частого раздражения роговицы глаза такими веществами. Существует перечень показаний, когда глазные капли разрешены к применению. Их следует использовать при высоких нагрузках на зрение (длительная работа за компьютером) или при раздражении глаз (особенно, если причиной служит ношение линз).

В таблетках

Витамины для глаз в форме таблеток – традиционный вариант. Их преимущества очевидны, ведь таблетки удобно принимать в любом месте и в подходящее время. Таблетированные витаминные комплексы принимаются курсами, а не круглогодично: зимой, когда организм испытывает авитаминоз, и осенью – как подготовка к зимнему периоду нехватки витаминов. Прием такого типа препаратов не нужно согласовывать с врачом, купить их вы можете в любой аптеке.

Глазные поливитаминные комплексы в ампулах встречаются намного реже, чем в других формах. Почти все они имеют похожий состав, но каждый препарат отличается некоторой особенностью, что делает возможным осуществить оптимальный выбор. Вид инъекции может определять исключительно лечащий врач, основываясь на поставленном диагнозе и состоянии глаз пациента. Уколы должны проводиться только специалистом, поскольку неправильное выполнение процедуры повлечет серьезные последствия (ранение глазного яблока, инфицирование, возникновение гематомы).

Список поливитаминных комплексов для улучшения зрения

Аптеки предлагают разные витаминные препараты для глаз, содержащие необходимые витамины, микроэлементы, минералы, поддерживающие нормальный режим работы всех структур и клеток органа зрения. Комплексы состоят из витаминов в различных комбинациях и дозировках, микроэлементов (цинка, меди, селена) и двух биоактивных веществ – лютеина и зеаксантина. Последние играют очень важную роль для зрения, поскольку оказывают действие, похожее на работу антиоксидантов. Они повышают устойчивость роговицы к влиянию неблагоприятных факторов внешнего мира.

Благодаря лютеину и зеаксантину зрение остается острым при любых условиях даже при длительном напряжении. Лучшие витамины всегда содержат эти вещества. Современный выбор витаминных комплексов для глаз располагает препаратами, оказывающими разное воздействие на орган зрения: для профилактики, ускоренного заживления тканей, лечения хронических болезней, остановки прогрессирующей потери зрения. Вот перечень названий глазных витаминов, которые обладают эффектом улучшения зрения:

  • Strix
  • Тяньши (японские капли для глаз с витаминами)
  • Тауфон
  • Айсотин
  • Вита-Йодурал
  • Окулахель
  • Слезавит
  • Эвалар
  • Леовит
  • Эмоксипин
  • Safe to see
  • Экстракт алоэ по Филатову
  • Рибофлавин
  • Maxivision

Витамины для глаз Супер Оптик

Глазные витамины богаты лютеином, поэтому являются оптимальным средством для восстановления зрения при его снижении от усталости, стресса или раздражения глазного яблока. Супер Оптик считаются одними из лучших поливитаминных комплексов для зрения на отечественном рынке, они снимают зуд, покраснение и снижают глазное давление при сильных нагрузках.

Доппельгерц актив витамины с лютеином

Doppel herz – немецкие глазные витамины, содержащие лютеин (антиоксидант, обновляющий клетки глаза). Благодаря высокому объему этого вещества в препарате, Доппельгерц идеально подходит для восстановления зрения после любых механических повреждений или хирургического вмешательства. Согласно отзывам, такие витамины нормализуют остроту зрения и поддерживают ее на протяжении долгого времени.

Черника форте при близорукости

Основа препарата «Черника форте» – экстракт плодов черники. Пигменты этих ягод (антоцианы) выполняют функцию антиоксидантов, налаживают обменные процессы в организме и тканях глаза, служат ангиопротектором – корректируют микроциркуляцию. Данное лекарственное средство содержит цинк, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и рутин, которые обеспечивают дополнительную защиту сосудов органа зрения. Черника форте рекомендована как витамины для глаз при работе за компьютером, поскольку предотвращает утомление при длительной нагрузке.

Витамины Фокус

В состав препарата Фокус входит экстракт черники. Он эффективно препятствует ухудшению зрения, поддерживая его остроту на прежнем уровне. Эти витамины, согласно отзывам, снижают утомляемость глаз, устраняют симптомы усталости (снимают покраснение, зуд). Люди, применявшие препарат отмечают улучшение самочувствия и восстановление здоровья глаз.

Стрикс при работе за компьютером

Стрикс рекомендован к использованию при длительной работе за компьютером или выполнении сварочных работ. Препарат эффективен при снятии усталости глаз и нормализации их способности фокусироваться. Однако витамины имеют равное количество положительных и отрицательных отзывов. Вторые обусловлены отсутствием улучшения зрения у 50% людей, применявших препарат, а положительные отзывы связаны с устранением раздражения и усталости глаз.

Витрум Вижн

Витрум содержит набор необходимых для здорового зрения витаминов и экстракт черники. Такой состав делает препарат эффективным для восстановления зрения даже при серьезных нагрузках на хрусталик. Витрум Вижн отлично поддерживают остроту видения, снимают усталость глаз и связанные с ней неприятные ощущения. Препарат не эффективен в борьбе с глазными заболеваниями, однако доказано, что витамины оказывают положительное воздействие на глазное яблоко, перенесшее лазерную коррекцию зрения.

Рибофлавин

Детские витамины для глаз для улучшения зрения

Глазные поливитаминные комплексы необходимы детям не меньше, чем взрослым, поскольку их глаза подвержены сильным нагрузкам в процессе игр и обучения. Чтобы поддерживать зрение ребенка, стоит давать ему специальные глазные витамины для детей. Однако учтите, что не все лекарственные формы таких препаратов безопасны. Давайте ребенку исключительно проверенные средства. Например:

Маргарита, 39 лет: Я работаю бухгалтером, поэтому с утра до вечера должна фокусироваться на экране компьютера, вглядываясь в бесконечную чреду цифр. К вечеру глаза часто зудят и краснеют, острота зрения падает. Недавно начала регулярно употреблять витамины Витрум и заметила, что симптомы и утомляемость постепенно ушли. А дискомфорт от компьютера, если и бывает, то очень редко.

Ирина, 26 лет: Когда я перешла с очков на контактные линзы, глаза начали часто краснеть, появилось раздражение. Офтальмолог порекомендовала мне Доппельгерц с лютеином. Раньше я слышала о таком препарате от знакомых, но никогда не пользовалась им сама. Результат оказался положительным: усталость и краснота быстро прошла, линзы больше не приносят неприятных ощущений.

Яна, 46 лет: Хочу порекомендовать глазные витамины, которые пьет моя семья – Лютеин Форте. Из плюсов могу выделить не только эффективность, но еще приемлемую цену и натуральный состав. Мы принимаем препарат, согласно инструкции, курсом 2-3 месяца в году и очень довольны результатом. Большим плюсом считаю то, что витамины подходят даже детям (с 14 лет), ведь у них огромная нагрузка на глаза.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Какие витамины полезны для зрения?

Для поддержания организма в здоровом состоянии нужны различные витамины. Если не хватает некоторых из них, то может ухудшиться зрение. Поэтому необходимо знать, какие витамины для зрения нужны.

В основном, если человек придерживается правильного и здорового рациона питания, он получает все эти витамины из пищи. Особенно нужны и полезны фрукты и овощи. Чтобы из них получить максимальное количество полезных веществ для зрения, нужно помнить, что высокие температуры их разрушают, поэтому кипячение продуктов должно быть минимальным.

Также витамины для зрения возможно получать искусственным путем при помощи специальных препаратов и целых витаминных комплексов. Для многих этот путь наиболее доступен и прост. Но не стоит их покупать самостоятельно, для начала нужно посоветоваться с врачом и узнать, не нанесет ли это вреда организму.

Витамины в пище

Итак, какие витамины полезны для зрения?

  • Витамин А. Он помогает глазам осуществлять ориентир в сумерках, поддерживает здоровое состояние сетчатки, не допускает возникновение катаракты, сенильной макулярной дистрофии. Когда его недостаточно в организме, наступает куриная слепота, появляется сухость в глазах, краснота, отечность. Содержится в печени, моркови, томатах, рябине, петрушке, абрикосах, желтках яиц, сливках, молоке, сливочном масле, семечках, рыбьем жире.
  • Витамины С и В1. Они защищают от заболеваний глаз и лечат глаукому и катаракту, поддерживают крепость стен сосудов. В случае их нехватки возможны кровоизлияния и быстрое наступление утомляемости. Содержатся в картофеле, капусте, перце, помидорах, моркови, черной смородине, рябине.
  • Витамин Р. Он обеспечивает прочность сосудов и капилляров. Недостаток витамина может вызвать кровоизлияние в глазных яблоках.
  • Витамин В2. Он поможет справиться с небольшими проблемами зрения (частые конъюнктивиты, светобоязнь) и с серьезными заболеваниями. Улучшение зрения может наступить, если включить в рацион яблоки, зеленые листовые овощи, пшеничные зерна, дрожжи.
  • Витамин В6. Он ответственен за предотвращение синдрома «дёргающегося глаза» и тика. Содержится в зернах пшеницы, капусте, ржи, желтках яиц, рыбе, кукурузе.
  • Витамин В12. Стимулирует работу сосудов, улучшает кровоснабжение глаз. Употреблять в пищу нужно виноград, чернику, абрикос, петрушку, салат, финики, яичный желток.
  • Витамин Е. Он также необходим для здоровья глаз, поскольку он противостоит появлению катаракты. Этим полезным веществом пренебрегать нельзя, поскольку его недостаток повысит риск дистрофии сетчатки, вызовет дегенерацию жёлтого пятна макулы, увеличится возможность развития катаракты.
  • Витамин D. Он поможет от близорукости. Содержится в грибах, капусте, черном хлебе, морепродуктах, яичном желтке, печени рыбы.

Выбор витаминных комплексов

Как выбрать хорошие витамины? Ведь на витринах аптек их такое множество. При выборе в первую очередь стоит обращать внимание на безопасность и качество препарата, подтвержденное клиническими исследованиями. Наличие полезных активных веществ в составе комплекса гарантируется только стандартизированными субстанциями. Важно знать, какая форма активных веществ содержится. Так как, к примеру, лютеин имеет вид эфира в комплексных витаминах. Чтобы он правильно усвоился организмом, став свободным лютеином, в рационе должно быть достаточное количество жирной пищи. Следите и за количеством активных веществ, поскольку зачастую в составе их намного меньше, чем требует суточная норма.

Какие витаминные комплексы следует принимать

Витамины для улучшения зрения желательно также употреблять в виде витаминных комплексов. Например, чтобы функции зрения не ухудшались, а поддерживались в здоровом состоянии необходимо принимать такой специализированный препарат, как «Компливит Офтальмо». Его принятие является профилактикой нехватки полезных веществ, особенно необходимых для зрения. Курс приема составляет 3 месяца.

Те, кто длительно работает за компьютером, зачастую имеют синдром зрительного утомления. Поэтому в качестве профилактики нужно принимать препараты, содержащие витамины группы В, А, С, Е. К примеру, Доппельгерц®актив с лютеином и черникой. Преимущество этого препарата состоит в том, что содержащийся лютеин способен не только поглощать синий цвет, исходящий от компьютеров, ноутбуков, но и отражать его. Тем самым происходит защита центральной части сетчатки и снижается риск возникновения серьезных заболеваний и патологий.

Также в препарате содержится витамин А, улучшающий цветовое восприятие, поддерживающий аккомодацию глаз во время перехода от света к темноте. Он способствует росту клеток, восстанавливает сумеречное зрение. Содержащийся цинк является профилактикой старения хрусталика, развития катаракты. Черника способна улучшить кровообращение глаз, регенерацию ткани сетчатки. Она помогает восстановить сумеречное зрение, уменьшить утомляемость глаз. Курс приема рассчитан на 2 месяца.

Не менее хорош и «Лютеин-Комплекс». Он содержит свободную форму лютеина, экстракт черники, микроэлементы (цинк, селен, медь), витамины А, С, Е. Все это обеспечивает всестороннюю поддержку зрения.