Как после диеты не набрать опять

Как после диеты не набрать снова вес

Девочки, кто даст совет, как удержать вес после похудения? Я раньше думала, что самое сложное сбросить, ан нет, оказалось, самое сложное удержать вес. Избавиться от лишних килограммов, пытаюсь уже несколько лет, но все дело в том, что достигнув определенного результата, через определенное время вес снова возвращается. Последней попыткой сбросить вес, была белковая диета. Вес то я сбросила, но попав в больницу с ребенком, пришлось все забросить, было не до диет и я снова набрала лишние кг. Сейчас ситуация совсем печальная.

Блин снова на весы. Опять Г будет пугать больницей. Как не прийду так ругает — вес, вес. Я не спорю набрала много — 15 кг. Дело в том, что пока не знала, что беременна сидела на строгой диете, и похудела с 85 до 76 за две недели. Потом узнала, что беременная бросила диету резко и сразу уху до 83 за месяц. Сейчас 37 неделя и 94,9 кг. А первое взвешивание у Г было где-то 79-80 кг. Вот так-то. 😢

Здравствуйте! В пролом году я весила 69 кг, где то в начале мая начала худеть,сбросила до 51 кг,все шло хорошо, пока не начался новый год, за пять дней набрала 3 кг,с наступлением нг не только моя диета но и моя сила воли куда то делась, сейчас я хочу снова сесть на диету но никак не получается. что мне делать?

Девчонки привет всем! Сегодня была на приёме у другого врача генеколога, так вот сказали ,что набрала много веса и сказали садиться на диету, если снова много наберу то положат в больницу! Так вот у кого была такая проблема с весом вот прошу написать кто на какой сидел диете,помогите. Спасибо за ранее

Дорогие девушки сидевшие на этой диете, я третий раз сижу на протасовке, т.е. я худела постепенно набирала, но меньше додиетного веса, потом прошел год и я снова сидела, немного набрала, прошел еще год и я снова на ней, но отвес совсем маленький. Рост 168, вес изначально 72, т.е. лишний вес явно есть. Заканчивается 4-ая неделя, отвес 2,2 кг. К слову раньше отвес был 9 кг и 7,1 кг соответственно. Не нарушаю. Что не так? Привыкание?

Сейчас 34 недели а я уже набрала 15,5 кг и сдается мне что это не предел. Сколько набрала за первую беременность уже и не помню, но пока мы с дочкой лежали в больнице я все сбросила. А вот пока кормила и дальше лопала как слон в итоге растолстела до 120 кг, за 4 года до второй беременности удалось похудеть до 55,5-56 и вот теперь боюсь что снова не удержусь и растолстею, а на диету сейчас садиться никак нельзя. Вроде всю.

Сегодня случайно стала на весы в ванной и не поверила своим глазам — весы показывали мой добеременный вес 60 кг. Я сначала подумала, что весы сломались, стала снова — и снова та же цифра. Я уже и не ожидала, что это произойдёт этим летом! Последние 4 кг никак не хотели уходить. За время беременности я набрала 30 факинг килограмм! Вес уходил 10.5 месяцев и как-то скачками — то длинный застой, то раз и минус 4 кг! Диет не придерживалась и.

Итак, за беременность я набрала многовато, почти 20 кг. ходила как колобок) До беременности я весила 55 кг. И вот, прошло 5 мес, и я снова в своем весе! Диет никаких не придерживалась, хоть и на ГВ. Ела сколько хочу и когда хочу. Но очень много гуляла с коляской и занималась спортом начиная с 2х мес. Бегаю по вечерам когда есть возможность, дома немного занимаюсь и включаю миостмулятор. Но все так основное, из-за чего удалось сбросить, это то, что ребенок.

Все пишут про скриннинги, а я вот про что. Хочу спросить, у всех уже начал расти животик?? Сколько прибавка в весе на 12-13 неделе? Собираетесь как-то себя ограничивать в еде? Ходить в спортзал во время беременности? Или внешний вид и вес вас сейчас не волнует ?? Это не главное при бере?? Вот меня волнует. Я обычно тренировалась, бегала, старалась придерживаться ПП. С токсикозом особо диету на соблюдала — ела все, что могла и хотелось. Сейчас вот будет 2ой триместр, вроде.

Две диеты Кери. По одной программе она питалась после родов, в результате похудела на 30 кг. за несколько месяцев. Другая диета, скорее, не для похудения, а для того, чтобы поддерживать себя в форме, чтобы снова не набрать вес. Читать статью о диетах Мэрайи Кери

Две диеты Кери. По одной программе она питалась после родов, в результате похудела на 30 кг. за несколько месяцев. Другая диета, скорее, не для похудения, а для того, чтобы поддерживать себя в форме, чтобы снова не набрать вес. Читать статью о диетах Мэрайи Кери

Девушки,всем добрый вечер 💤💤💤. Такая вот проблема, с начала планирования ( уже как год) с этими всеми гормональными таблетками набрала 5 кг. Вроде скидывала по немного 2-3 кг, потом бац — начали стимулироваться и снова прибавка ( замучалась, как тут себя чувствувлвать нормальной женщиной, если тело дряхлое и не привычное для самой себя . понимаю что и на диеты нельзя садиться,так как только усугубит проблему отсутствия овуляции . а правильное питание не помогает. девушки жду ваших историй, кто как боролся.

Всем привет! Мне 24 года, рост 178, вес 72. Это мой стандартный вес, такая я была всегда. Во время беременности набрала 13 кг, уже через неделю после родов снова была 72. Короче эта цифра застыла на моих весах) Всегда хотела быть худой. Прям худой. Но где-то в подсознании сидит червячок сомнений, который гнусит «Не будешь ты худой, комплекция у тебя такая, не мучай себя дурацкими диетами, ты итак нормальная». Ну и родственники/друзья/знакомые никогда не делают замечаний по поводу моего внешнего.

за лето набрала 7 кг ((( хорошо за то отдохнула.только теперь в вещи свои кое как влезаю …хочу быть снова худой и красивой …сажусь на кашку …((( на сегодня рост 176 вес 67 — встала сегодня на весы и ужаснулась ((( подруги говорили ,что я поправилась ,а я не верила ,думала им кажется ..(((( cегодня начинаю диету и я скину эти 7-9 кг .

Расскажу предысторию. До беременности, а точнее, после вторых родов я набрала вес до 90 кг. И ни как не могла его скинуть. Помогло мне не самое приятное( сильный стресс, развод. долгая печальная история), в итоге стала я весить 74 кг. Потом я первый раз забеременела от второго мужа, опять стресс, (не из за него) потеряла ребенка. Не до диет тогда было. Через 2 месяца снова забеременела, сильный токсикоз 3 месяца, скинула 2 или 3 кг. Далее токсикоз отступил. И на данный.

Номер 2 , так как аналогичный пост я писала 1,5 года назад.Только теперь делаю форму. Хочу подкачаться. Попу. И живот, насколько это возможно. Очень много фоток до и после. Осторожно!

Добрый день всем)))

Вот и пролетели 35 недель без оглядки. Сказать что было легко, значит ни чего не сказать! Столкнулись мы со всеми прелестями сложной беременности. Сперва нас мучил токсикоз, не успел он от нас отстать как начались мигрени, эти ежедневные головные боли доводили до почти исторического состояния, а после того как поменялась погода головной боли как и не бывало, но подвели почки, в левой появился камень, положили дренаж, но толку от него стало не много. Потом малышка стала давить на правую, снова.

Всем здравствуйте. Решила присоединиться к вашему сообществу, раз уж зависаю тут в кондитерке, то возможно будет мотивация читать и писать еще и тут.

Меня зовут Лена. Худышкой я никогда не была, но вес держался в рамках 65-66 кг, меня это устраивало. Но в 2006 году я за полгода набрала 10 кг, врачи нашли целый набор болячек щитовидной железы, пока я приспособилась и лекарства начали действовать, мой вес был уже 82 кг. В 2008 году, к своей свадьбе я похудела до 77, потом беременность, тяжёлый токсикоз, в итоге после родов я весила 75, диета, налаживание ГВ, в итоге я похудела до 62 кг. Но.

Сегодня пошла 17 неделя. Головная боль одолела. Цитромон не помогает. Не знаю, что бы такого выпить, чтобы снять сильную боль. Может от утрожестана. Пью его в дозе 200. Сделала два сеанса массажа шейного отдела. Вроде бы полегче стало, но боюсь, что снова все усилится. Переживаю насколько безвредны эти массажи))) Все показывают такие аккуратненькие животики, у меня же просто уже полноценный домик для малыша. Набрала 6 кг. Наверное скоро на диету посадят. Но пока ем практически все. Интересно со скольки недель.

Девчоночки, просто крик души! Помогите хорошим советом — правильно похудеть. Немного расскажу о себе: я при росте 162 весила всегда 54 -55 кг. (знаю что много, хотя толстой и не была, а после занятий собой была и 49 кг. ) начала интенсивно набирать вес после родов. При первой беременности набрала целых 20 кг, хотя не обжиралась, отёков не было и ребенок не крупный родился. После родов сразу ушло 10 кг, а потом из-за ужасного диатеза у ребенка, аллерголог посадила на.

Девчоночки, просто крик души! Помогите хорошим советом — правильно похудеть. Немного расскажу о себе: я при росте 162 весила всегда 54 -55 кг. (знаю что много, хотя толстой и не была, а после занятий собой была и 49 кг. ) начала интенсивно набирать вес после родов. При первой беременности набрала целых 20 кг, хотя не обжиралась, отёков не было и ребенок не крупный родился. После родов сразу ушло 10 кг, а потом из-за ужасного диатеза у ребенка, аллерголог посадила на.

Всем привет. Я как и многие (наверное) здесь пытаюсь похудеть. Сколько я перепробывала диет вам и не передать . Но так как я люблю много и вкусно поесть все диеты даются мне сложно . Это вторая попытка (на которой я держусь так долго) похудеть. И результаты меня радуют, но силы покидают. решила написать сюда, и надеюсь меня поддержат. Вот моя маленькая история: Я о диетах никогда не думала, всю жизнь меня устраивала моя внешность парней было много без внимания не.

В первую Б набрала 20 кг, похудела только через год, но лишние кг всё-равно остались.

В эту беременность я набрала немного меньше, но все равно много,почти 18 кг. Мой вес был 50.8 и тело было таким, как я хотела. за 3 года после родов. по началу я занималась дома,с годика малыша я стала ходить в тренажёрный и бегать.потом подключила Шон ти. Он мега-крутой! Вот с ним я то и сделала фигуру, точнее довела до ума.

Всем привет.Была сегодня на приеме и прибавка в весе за 2 недели 2 кг..Сейчас идет 27 неделя.От добеременного веса прибавка 2 кг..Во время токсикоза в начале сбросила 4 кг.

Когда читаю вопросы о диетах «а вес не возвращается?» а «именно кефиром запить»? и тд. понимаю что до сих пор очень много надежд возлагается НА КОГО ТО, на что то. «дайте гарантию, что Малышева поможет». это ее диета фигня, если снова набрала.

Почему я больше не могу как раньше похудеть? ничего не получается! Живот большой((( Почему я раньше могла худеть без диет и тренировок? А сейчас ничего не выходит? Я старею? Или мое тело стареет? У меня до сих пор спрашивают паспорт в магазине. а мне почти 30. Я знаю что когда худею выгляжу моложе. А может я заблуждаюсь и это не я моложе, а нынешняя молодежь старше? Такая я была на втором курсе института. Мне 20 лет. Все из-за неправильного питания.

Подзабросила я чуток бассейн, на 1,5 мес. так вес стремительно пошел вверх, никаких нагрузок. тупо работа-дом, дом-работа, кошмар, скукотища адская. снова возобновила свои походы туда, 3 раза в неделю стабильно, по 700 м за раз. по-тихоньку возвращаюсь в прежний ритм. и о чудо. вес больше не поднимается, мы друг друга теперь компенсируем. мое чадо и мой вес, на диетах не сижу, но и плюшками не балуюсь. хотя 17 кг уже набрала за все месяцы, с 62 кг -79,1 разжирела добротно конечно. зато

В плюсе! Я прозреваю)) Всю беременность набирала очень умеренно, ничего специально не делая для этого. И тут бац — за месяц +4 кг! Или весы в ЖК врут, или я реальный бегемот. Да уж. Вес до беременности — примерно 49 кг (точно не знаю, уже хочется верить, что 50 все-таки было))), сейчас — 58. Офигеть просто. С одной стороны, прибавка в пределах нормы. С другой — моя излишняя самоуверенность, что не буду я набирать очень уж много, типа от природы.

Работая в фитнес-клубе, как-то услышала от одной женщины, которая пришла посмотреть клуб и решить, покупать ли карту: «Пожалуй, я сначала посижу на диете, похудею, а то как я буду мышцы под жиром накачивать?». Специально для тех, кто думает так, как она, этот пост. Садясь на диету, мы, действительно, теряем какое-то количество жира. Потому что организм, не получая достаточной энергии из вне, начинает ее черпать из ваших жировых клеток. Но! При этом он начинает меньше работать и замедлять обмен веществ, чтобы.

Работая в фитнес-клубе, как-то услышала от одной женщины, которая пришла посмотреть клуб и решить, покупать ли карту: «Пожалуй, я сначала посижу на диете, похудею, а то как я буду мышцы под жиром накачивать?». Специально для тех, кто думает так, как она, этот пост. Садясь на диету, мы, действительно, теряем какое-то количество жира. Потому что организм, не получая достаточной энергии из вне, начинает ее черпать из ваших жировых клеток. Но! При этом он начинает меньше работать и замедлять обмен веществ, чтобы.

1. Девочки, а кто худел, а потом снова набирал вес. У вас получалось повторно его сбросить?2. Я похудела и снова набрала 10 кг лишнего веса. Вечерам у меня случается покушения на холодильник, просто отвратительно. В течении дня держусь, питаюсь нормально, а вечером: печенья, шоколадки. Фу, самой тошно.Дайте совет: как сбросить эти кг? в фитнес-клуб куплю абонемент (на что лучше ходить, на танцы или на групповые типа АБС итп и сколько раз?)И как скорректировать питание? Какую диету посоветуете?

Девочки, назрел такой вопрос.

Да..Да. Опять мне надо худеть. Немного истории. 1,5 года назад я была тоже 73 кг. вот фото

Вот с таким вот пафосным заголовком будет пост. О да. Об этой теме я знаю, если не все, то почти все. Добро пожаловать интересующимся. Будет мат, так что особо впечатлительные не читайте.

Возраст 36 лет Вес 105 Рост 165 Объем груди 122 Объем бицепса 41,5 Объем ноги 76 Объем талии 107 Объем живота 121 Объем бедер 127 Начиная с 13-14 лет я постоянно сидела на каких-либо диетах. Вес постоянно находился в состоянии качелей: то сбрасывала, но набирала. До 18 лет максимальный мой вес был 62 кг. Во время студенчества до 23 лет держала вес в пределах 55-60 кг. После замужества вес пополз в верх. В первую очередь связываю это с поздними ужинами.

Я ходила к врачам с 17 лет и объясняла: «доктор, со мной что-то не так, я резко набираю вес, скачками по 10 кг., что это может быть?» В ответ я получала распечатку, где было написано что овощи это мням-мням, а торт с маслом- бяка. — «но я нормально питаюсь!» — не унималась я. И снова снисходительная улыбка и рекомендации больше двигаться.. нет-нет, я не сидела как сумасшедшая на диетах, я жила полной жизнью, вкусно кушала, пила хорошее вино в приятной.

Продукция Wellness призвана помочь тебе начать новую жизнь: прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть. Перед вами несколько вдохновляющих историй успеха и много тысяч довольных клиентов по всему миру. ИРИНА БОЛДОВА «Я изменила свой образ жизни и потеряла 38 кг!» «С тех самых пор, как я приняла решение о перемене своей жизни к лучшему, продукты Wellness преуспели там, где другие программы потери веса не справились. Сам процесс был не слишком сложным, а достигнутые результаты оказались очень стабильными! Сейчас я остаюсь стройной.

Это моя вторая беременность и совершенно неожиданно для меня самой мне поставили диагноз гестационный сахарный диабет.

девочки..я раскабанела..спорт забросили уже как почти 5 месяцев. я уже не в одни штаники не помещаюсь..хотя врач мне сказала не плохо было бы килограмм 5 так набрать. я уже вешу 58. у меня целлюлит,стесняюсь голой ходить перед мужем,хорошо хоть никуда на пляж не ездили в этом году и не планируем. а еще у меня начал расти живот..увы не от Б. вот фото какая я была до! можно ли на диету?хочу снова в свой вес.

Полтора года назад сидела 2 недели на Японской диете, затем сразу перешла на «Минус 60». За 1,5 месяца в совокупности на этих диетах сбросила 10 кг. Помимо этого делала 4 физических упражнения каждое утро и вечер по совету знакомого учителя физ-ры. После забеременнела. Во время беременности придерживалась основных принципов «Минус 60», поэтому сразу после родов весила даже меньше, чем до беременности. Но за год лактации набрала свой изначальный вес, т.к. сладкого хотелось всегда, мозг просто отключался, пыталась себя контролировать, но.

Как не набрать вес после диеты

Правила после диеты

Правило тарелки поможет вам питаться сбалансировано по окончании диеты. Суть в том, что есть можно абсолютно все, но придерживаясь некоторых правил. Вам понадобится большая плоская тарелка диаметром двадцать пять сантиметров, ее надо поделить на две половины, одну из которых нужно разделить уже на две четверти.

Половину тарелки следует наполнять только овощами и фруктами, одна из четвертей отдается под не слишком жирную белковую пищу, а еще четверть можно наполнять продуктами с большим содержанием сложных углеводов. Подобные пропорции должны соблюдаться каждый раз, когда вы садитесь за стол. Преимуществом подобного питания можно назвать отсутствие необходимости каждый раз считать количество калорий, витаминов, белков, минералов и так далее. Если без перекусов вы не можете, выбирайте сельдерей и морковь с нежирным йогуртом, в них содержится небольшое количество калорий, так что фигуре подобные перекусы не повредят.

При использовании «правила тарелки» вы получаете достаточно сбалансированного питания, свободны в выборе еды и наслаждаетесь любимой едой. Конечно, первое время после диеты очень сложно ограничить себя в еде, но необходимо придерживаться правила тарелки примерно в два-три раза дольше, чем длилась диета. Для снижения аппетита во время и после диеты можно использовать БАДы, изготавливаемые из натуральных компонентов. Попросить подобрать наиболее подходящую биоактивную добавку можно в аптеке.

Обязательно пейте много воды, она выведет из организма шлаки, напитает кожу и поможет чувствовать себя намного лучше. К тому же достаточное количество воды немного приглушает аппетит. Вода обязательно должна быть чистой, негазированной без вкусовых добавок.

Физические упражнения для удержания веса

Желательно еще во время диеты заняться каким-либо спортом, если у вас много лишнего веса, нужно подтянуть кожу, мышцы, разработать суставы, займитесь пилатесом. Эта нагрузка основана на статических позах, спокойном дыхании, поэтому она не дает нагрузку на сердце и колени, что особенно важно, если у вас много лишних килограмм.

Если вы предпочитаете более динамичные нагрузки, запишитесь в танцевальную студию. Занятия один-два раза в неделю поднимут настроение, позволят удержать вес в норме. В дальнейшем, если физические нагрузки придутся вам по душе, можно записаться в тренажерный зал или на более сложные групповые занятия.

Как не набрать вес после диеты

Правила после диеты

Правило тарелки поможет вам питаться сбалансировано по окончании диеты. Суть в том, что есть можно абсолютно все, но придерживаясь некоторых правил. Вам понадобится большая плоская тарелка диаметром двадцать пять сантиметров, ее надо поделить на две половины, одну из которых нужно разделить уже на две четверти.

Половину тарелки следует наполнять только овощами и фруктами, одна из четвертей отдается под не слишком жирную белковую пищу, а еще четверть можно наполнять продуктами с большим содержанием сложных углеводов. Подобные пропорции должны соблюдаться каждый раз, когда вы садитесь за стол. Преимуществом подобного питания можно назвать отсутствие необходимости каждый раз считать количество калорий, витаминов, белков, минералов и так далее. Если без перекусов вы не можете, выбирайте сельдерей и морковь с нежирным йогуртом, в них содержится небольшое количество калорий, так что фигуре подобные перекусы не повредят.

При использовании «правила тарелки» вы получаете достаточно сбалансированного питания, свободны в выборе еды и наслаждаетесь любимой едой. Конечно, первое время после диеты очень сложно ограничить себя в еде, но необходимо придерживаться правила тарелки примерно в два-три раза дольше, чем длилась диета. Для снижения аппетита во время и после диеты можно использовать БАДы, изготавливаемые из натуральных компонентов. Попросить подобрать наиболее подходящую биоактивную добавку можно в аптеке.

Обязательно пейте много воды, она выведет из организма шлаки, напитает кожу и поможет чувствовать себя намного лучше. К тому же достаточное количество воды немного приглушает аппетит. Вода обязательно должна быть чистой, негазированной без вкусовых добавок.

Физические упражнения для удержания веса

Желательно еще во время диеты заняться каким-либо спортом, если у вас много лишнего веса, нужно подтянуть кожу, мышцы, разработать суставы, займитесь пилатесом. Эта нагрузка основана на статических позах, спокойном дыхании, поэтому она не дает нагрузку на сердце и колени, что особенно важно, если у вас много лишних килограмм.

Если вы предпочитаете более динамичные нагрузки, запишитесь в танцевальную студию. Занятия один-два раза в неделю поднимут настроение, позволят удержать вес в норме. В дальнейшем, если физические нагрузки придутся вам по душе, можно записаться в тренажерный зал или на более сложные групповые занятия.