Какие витамины для красоты кожи

Содержание

Витамины для кожи лица

С остояние нашей кожи лица очень сильно зависит от внутреннего состояния нашего организма, поэтому если организм страдает от постоянной нехватки витаминов, все это, непременно, отобразиться и на коже. Например, кожа может стать более грубой, начать шелушиться, преждевременно стареть, и даже появление на ней прыщей и угрей может свидетельствовать о витаминной недостаточности.

И далее в этой статье вы узнаете, какие основные витамины необходимы для здоровья и хорошего состояния кожи лица, и какие продукты богаты их содержанием.

А также продукты растительного происхождения, которые содержат в себе провитамин A (каротин), и из которого уже сам организм синтезирует витамин A. Это морковь, тыква, зелень петрушки, шпинат, щавель, зеленый салат, зеленый лук, капуста, помидоры, зеленый горошек, стручковая фасоль и грибы лисички.

И такие фрукты и ягоды как дыня, слива и чернослив, авокадо и папайя, персики и абрикосы, ежевика, рябина, и облепиха.

Ч тобы витамин A хорошо усваивался в организме, его необходимо употреблять вместе с жирами. Поэтому, например, блюда из овощей лучше всего заправлять растительным маслом.

П омимо влияния на эластичность и упругость кожи, этот витамин обладает противовоспалительными свойствами, ускоряя заживление различных повреждений кожи (ранки, ссадины и пр.), способствует меньшему появлению синяков, а также укрепляет кровеносные сосуды.

О щущение постоянной усталости и сонливости, плохой аппетит, бледный цвет кожи лица, ее сухость и вялость, вот основные признаки недостатка витамина C в организме.

Н у, во-первых, это, конечно же, все цитрусы, а особенно апельсины.

Т акже такие овощи как картофель, болгарский перец, цветная и квашеная капуста, редис, зелень петрушки и шпинат.

В о-вторых, это более кислые на вкус фрукты и ягоды. Хорошими источниками витамина C являются кислые яблоки, киви, калина, черная смородина, клюква, плоды шиповника, и грецкие орехи.

И мейте в виду, что в состоянии нервного стресса, или же при большой физической нагрузке, снабжение кожи витамином C существенно понижается. Поэтому в эти периоды употребление продуктов, содержащих этот витамин необходимо увеличивать.

П родукты, в которых содержится достаточно большое количество витамина E – это, прежде всего растительные масла, а именно: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое, кунжутовое, арахисовое, льняное, кукурузное и оливковое масло, а также масло из соевых бобов, и бутербродное арахисовое масло.

Н емало витамина E содержится в пророщенных пшеничных и кукурузных зернах, в подсолнечных семечках, в зернах овса, пшеницы и кукурузы, в миндале, арахисе и в бобовых.

Ч то касается животных источников витамина E, то это рыба лосось, и вареные яйца.

Н ебольшое количество витамина E содержится также в таких продуктах как молоко, сливочное масло, зелень, говядина, баранина, горох, помидоры, бананы и морковь.

Т ак, например витамин B1 помогает предотвратить преждевременное старение кожи, а достаточное потребление витамина B2 способствует улучшению цвета лица. Нехватка витамина B6 может активизировать дерматит, а витамин B9 помогает защитить кожу от различных вредных воздействий нашей окружающей среды.

Т акже все витамины группы B способствуют хорошему увлажнению кожи, и в значительной мере ускоряют процесс регенерации ее клеток.

А продукты содержащие витамин B9 – это шпинат, капуста, салат и зеленый лук, бобовые, томаты, морковь, тыква, апельсины, бананы, дыня, грибы и орехи. Также отруби, овсяная и гречневая крупа, дрожжи.

И з продуктов животного происхождения – это печень, баранина, говядина и свинина, курица, тунец и лосось, яичный желток и сыр.

В итамин PP способствует восстановлению защитных функций кожи. При его недостатке состояние кожи может значительно ухудшится, начиная от потери ее эластичности, и заканчивая ухудшением ее цвета и шелушением.

П родукты, в которых содержится витамин PP – это курица, свинина, говяжья печень, рыба, яйца, молоко и сыр. Кстати, этот витамин наиболее лучше усваивается именно из продуктов животного происхождения.

П родукты растительного происхождения, содержащие этот витамин – это арахис, ростки пшеницы и пшеничные отруби, гречневая крупа, морковь, брокколи, и пивные дрожжи.

Не спешите колоть ботокс!

Специально разработанная маска с коллагеном сэкономит вам деньги на дорогие уколы от морщин. Средство зрительно уменьшает возраст на 10 лет.

Мощный эффект увлажнения и разглаживания кожи.

Витамины для кожи

Витамины для кожи сложно выделить в какую-то отдельную группу витаминов. Дело здесь в том, что кожа – самый большой и комплексный орган нашего тела. В разных участках и на разной глубине она имеет разную структуру и характеризуется большим разнообразием процессов, которые в ней протекают. Соответственно, и нуждается кожа во многих витаминах, выполняющих совершенно разные функции.

К тому же, кожа постоянно подвергается воздействию многочисленных факторов окружающей среды. По интенсивности это воздействие можно сравнить разве что с воздействием пищи на желудок, и то кожа находится в более сложных условиях из-за большого разнообразия этих факторов. Перепады температуры и давления, пыль и влага, микробы и вирусы, просто механические повреждения – все они требуют от кожи и прочности, и пластичности, и непроницаемости.

А если учесть, что кожа – чрезвычайно многофункциональная система, выполняющая множество различных задач, то становится понятно, что для нормального функционирования ей обязательно требуется целый комплекс поддерживающих веществ. И среди них присутствуют если не все, то большинство известных науке витаминов.

Какие витамины нужны коже?

Важно помнить, что большинство витаминов работают в комплексе и тесной взаимосвязи друг с другом. Так, витамин Е усиливает действие витамина С, а комплекс витаминов группы В улучшает обмен веществ и, следовательно, ускоряет всасывание и использование всех остальных веществ.

Тем не менее, недостаток каждого конкретного витамина приводит к тем или иным последствиям для организма. И для кожи – в частности. Самыми же критичными ля неё являются:

Каждый из этих витаминов обладает своими свойствами, но в целом все они регулируют те или иные обменные процессы в организме. Одни улучшают обмен углеводов и простых сахаров, другие способствуют утилизации и сжиганию жиров, третьи облегчают и ускоряют транспортировку полезных питательных веществ к коже и продуктов жизнедеятельности клеток – от неё.

Важно, что симптомами дефицита практически всех витаминов группы В являются раздражения кожи, зуд, себорея и в особо запущенных случаях – дерматиты.

Он же – ретинол, способствующий быстрому восстановлению и регенерации эпителиальных тканей. А вся кожа – это и есть комплекс нескольких слоёв эпителия. Самым заметным эффектом использования витамина А является исчезновение пигментных пятен, особенно заметных в пожилом возрасте.

Эти вещества – антиоксиданты, главные защитники организма от опасных свободных радикалов, образующихся в коже под действием ультрафиолета, токсических веществ и источников радиации. Именно из-за действия свободных радикалов кожа становится сухой, трескается и покрывается морщинами, а благодаря антиоксидантам тормозятся процессы старения кожи.

Витамин D, способствующий защите организма от различных кожных заболеваний и развития так называемой «чешуйчатости» кожи.

Можно сказать, что это – главный кожный витамин. Он участвует в процессах синтеза жиров и углеводов, при его участии в организме формируется коллаген. А вот его недостаток витамина Н приводит к развитию многих кожных болезней – дерматита, экземы, сухости кожи и появлению язв.

Витамин РР – ещё один «кожный» витамин, недостаток которого в организме приводит к пеллагре – одной из самых страшных болезней кожи.

Для каждого из перечисленных витаминов характерен свой комплекс симптомов, которые проявляются при его дефиците. Какие-то из этих симптомов могут быть общими для разных витаминов, какие-то – строго индивидуальными. И если с кожей начались какие-то проблемы, стоит посоветоваться с врачом. Он с наибольшей вероятностью сможет определить, какого витамина или группы витаминов организму недостаёт, и какие витаминные препараты следует употреблять в каждом конкретном случае.

Борьба с болезнями, но не симптомами

Важным моментом является то, что целью употребления витаминов должно быть именно устранение причин развития заболеваний и гиповитаминозов, но никак не борьба с внешними проявлениями этих болезней.

Так, иногда на состоянии кожи может отражаться недостаток витамина К, в то время как сам витамин К напрямую не действует ни на кожу, ни на различные вещества, в которых она нуждается.

Именно поэтому практически бессмысленным является использование различных кремов и масок, действие которых в соответствии с рекламой основано на работе входящих в их состав витаминов. Попадая на кожу, эти витамины даже если и имеются в креме, в организм проникают в очень малых количествах, не способных кардинально поправить ситуацию. К тому же, действие большинства витаминов связано именно с внутренними обменными процессами, и наружное их применение похоже на припарки для уже почивших.

Кстати, по своим потребностям в витаминах и питательных веществах кожа очень сходна с волосами и ногтями. По этой причине лечение и витаминная терапия этих, на первый взгляд разных, органов очень похожи, и приём препаратов для кожи всегда хорошо отражается на состоянии волос и ногтей, и наоборот.

Так что, уяснив, что для эффективности витамины нужно употреблять только внутрь, давайте посмотрим, какие поливитаминные препараты предлагает сегодня фармацевтическая промышленность для тех, кто хочет улучшить состояние своей кожи.

Важнейшие витамины, необходимые коже

Поливитамины для кожи

Из всего многообразия поливитаминных препаратов, предназначенных именно для лечения болезней кожи, нас больше всего интересуют препараты, доступные для российского потребителя, хорошо зарекомендовавшие себя при употреблении и оказывающие максимально широкое действие. Сузив этими условиями круг поиска, получаем такие образцы:

Витамины Аевит

Аевит – это очень известный комплексный препарат, основу которого составляют два витамина: витамин А и витамин Е.

Принцип действия Аевита заключается в защите кожи от последствий действия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, различных механических повреждений и аллергических реакций. По сути, витамины А и Е – это защита кожи от действия свободных радикалов, надёжный антиоксидантный барьер для них.

Аевит отлично подходит в качестве профилактического комплекса для тех, у кого нет острых проблем с состоянием кожи, но кто часто находится под открытым солнцем, работает на свежем воздухе или в условиях сильной запылённости или резких перепадов температур. Для них Аевит будет надёжной гарантией того, что кожа даже в таких тяжёлых условиях не утратит гладкости, мягкости, эластичности и красоты.

Количество витаминов А и Е в Аевите достаточно для полного обеспечения суточной потребности организма в данных витаминах. Принимать препарат следует два-три раза в день перед едой по 1-2 капсулы.

Аевит не рекомендуется употреблять при тиреотоксикозе, застойной сердечной недостаточности и беременности. Кроме того, гипервитаминозы А и Е также являются противопоказаниями к употреблению Аевита.

Витаминный препарат Аекол

По своему составу Аекол очень схож с Аевитом, однако область и способ его применения являются более специфическими.

Аекол представляет собой масляный раствор витаминов А, Е и К. Витамин А в Аеколе содержится в активной форме, в виде ретинола, и в виде бета-каротина (провитамина А), который превращается в ретинол уже непосредственно в организме.

По сути, Аекол является местным дезинфицирующим и восстанавливающим средством. Его применяют для наружной обработки царапин, порезов, язв и ушибов. Благодаря содержанию мощного витаминного комплекса Аекол стимулирует скорейшее заживление повреждения кожи, очищает рану от болезнетворных агентов и снимает воспаление.

Кроме того, благодаря присутствию в препарате витамина К, при его использовании быстрее восстанавливается целостность кровеносных сосудов и нормализуется кровообращение в поврежденном участке кожи.

Помимо повреждений кожи показаниями к употреблению Аекола являются различные повреждения оболочек внутренних органов (например, трещины прямой кишки или эрозия шейки матки), пересадка кожи и различные поражения в полости рта.

Противопоказаний у Аекола практически нет: не рекомендуется использовать его лишь тогда, когда однократное смазывание кожи им привело к выраженным аллергическим реакциям.

Витамины Виташарм

В отличие от двух предыдущих препаратов Виташарм – типичный комплексный лечебный набор витаминов, направленный на оздоровление кожи и лечение различных её болезней.

В состав Виташарма входят витамины А, В1, В2, В5, В6 и РР, образующие комплекс по восстановлению функций кожи и улучшению её состояния.

Виташарм прописывают при наличии практически любых заболеваний кожи, различных высыпаниях, сухости её и наличии беспричинных раздражений. Кроме того, показаниями к употреблению Виташарма являются болезни и выпадение волос, расслоение и ломкость ногтей, поскольку именно при этих заболеваниях комплекс витаминов в Виташарме проявляет себя лучше всего.

Виташарм выпускается в виде таблеток, которые необходимо принимать по одной в сутки на протяжении месяца. После одного такого курса обязательно следует сделать перерыв во избежание развития гипервитаминоза одного из компонентов Виташарма. Проведение последующих курсов лечения обязательно нужно согласовывать с врачом.

Витаминный комплекс Ревивона

Препарат Ревивона имеет ещё более богатый состав, нежели Виташарм. В его составе – витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н, положительно влияющие не только на хорошее состояние внешних покровов тела, но и на состояние костей и суставов, сердечно-сосудистой системы и на общий иммунный статус организма.

Благодаря большому количеству витаминов группы В Ревивона обеспечивает полноценное непрерывное питание кожи и волос необходимыми структурными компонентами, что позволяет увлажнять кожу и делать её более мягкой, а кроме того, укрепляет волосы и препятствует расслоению ногтей.

Капсулы Ревивоны следует принимать по 1 штуке три раза в день – детям и подросткам, 1-2 раза в день – взрослым людям и беременным женщинам. Принимается Ревивона после еды с небольшим количеством воды.

Стоит учесть, что приём Ревивоны может спровоцировать окрашивание мочи в насыщенно-жёлтый цвет. Это абсолютно безопасный эффект, и пугаться его не стоит.

Витамины Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей

Данный препарат можно считать симбиозом витаминного комплекса, минеральных компонентов и биологически активных растительных экстрактов.

В состав Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, незаменимые аминокислоты и экстракт листьев лопуха. Важно то, что именно последний компонент включает в себя несколько важных биологически активных веществ, также положительно сказывающихся на состоянии кожи.

Препарат Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей применяется для улучшения состояния кожи, в качестве витаминного комплекса при лечении различных дерматических заболеваний, а также для замедления процессов старения кожи и поддержания её хорошего внешнего вида в любом возрасте.

Применять Lady’s Formula следует три раза в день по одной таблетке. У препарата практически нет противопоказаний, но курс применения его, рассчитанный на 30 дней, рекомендуется повторять только через две недели.

Витаминный препарат Ревалид

Ревалид – это ещё один комплексный препарат, содержащий помимо набора витаминов (В1, В2, В6 и Н) ещё и незаменимые аминокислоты – цистин и метионин, минералы – железо, медь и цинк, а также дрожжи и экстракты ростков пшеницы и оболочек зёрен проса.

Ревалид – один из наиболее эффективных препаратов для лечения язв и экзем различного происхождения, для восстановления волос и хорошего состояния кожи. Он мало того, что способствует нормализации обменных процессов в коже и волосяных луковицах, так ещё и снабжает организм многими питательными веществами именно для этих тканей. В результате уже после нескольких приёмов Ревалида у больных отмечается заживление ран, улучшение состояния волос и восстановление поврежденных участков кожи.

Режимов применения Ревалида может быть два: профилактический и лечебный. В первом случае препарат прописывают по 1-2 капсуле в сутки. При лечении дерматических заболеваний или при сильном выпадении волос Ревалид следует принимать по 1-2 капсуле три раза в день. Пьют Ревалид во время еды или перед ней. Обычно проблемы с кожей и волосами исчезают в течение первого месяца приёма препарата.

Перед употреблением Ревалида следует посоветоваться с врачом, поскольку препарат является очень сильным и может изредка приводить к развитию аллергических реакций и гипервитаминозов.

Витамины Перфектил

Это ещё один лечебный витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, железо, цинк, йод, марганец, медь, калий, магний, кремний, селен, хром, цистеин, парааминобензойную кислоту, экстракты лопуха и эхинацеи. По сути, в Перфектиле содержатся все вещества, необходимые для поддержания здоровья кожи и лечения различных её повреждений.

Не удивительно, что Перфектил прописывают при экземах, псориазе, дерматитах, алопеции и других болезнях кожи и волос. Его же пьют и в профилактических целях.

Назначают Перфектил по одной капсуле в сутки в течение одного месяца. После такого курса приём препарата можно повторить, но перед продолжением стоит посоветоваться с врачом, поскольку Перфектил может вызывать различные аллергические реакции.

Также помните: при всех достоинствах поливитаминные препараты обеспечивают организм только конкретными витаминами, не снабжая его дополнительными вспомогательными веществами. В результате при неправильном рационе питания и витамины из препарата могут не усваиваться полноценно, и сами препараты могут вызывать многие побочные эффекты.

Поэтому всегда значительно более эффективным способом обеспечить себя витаминами будет составление грамотного рациона. С пищевыми продуктами организм снабжается полным комплексом необходимых ему веществ, срабатывающими комплексно и эффективно.

Рацион питания для здоровья кожи

Известно, что при грамотном планировании рациона и строгом следовании ему можно не только поддержать хорошее состояние кожи, но и улучшить её состояние и даже излечить некоторые болезни.

Для обеспечения организма витаминами для кожи необходимо обязательно включить в свой рацион следующие продукты:

  • зелень и листовые овощи, содержащие витамины Е, А, В и С. Важно употреблять их свежими, поскольку при термической обработке большая часть витаминов расщепляется;
  • мясные продукты из натурального мяса, прошедшие минимальную термическую обработку: копчёное или вяленое мясо, рыбу, различные морепродукты;
  • бобовые культуры, содержащие витамины группы В;
  • орехи, ягоды и фрукты.

Постарайтесь заменять свежими продуктами большую часть приготовленных блюд, а также есть овощи и фрукты, купленные у частников на рынках. Выращенные на огородах и полях, они более богаты витаминами, чем тепличные.

И обязательно оздоравливайте свой образ жизни. Такие вредные привычки, как курение и алкоголизм, ухудшают усвоение различных витаминов и приводят к увеличению потребностей в них. Кроме того, эти же привычки и недостаток движения приводят к развитию болезней, которые самым негативным образом сказываются на состоянии кожи.

Поэтому питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни, много двигайтесь и наслаждайтесь чистотой, гладкостью и красотой своей кожи.

Витамины и косметические средства для кожи

Лучший витамин для кожи и волос — отзывы и рекомендации косметологов

Наш внешний вид — состояние волос, ногтей и кожи — очень сильно зависит от внешних факторов, но еще больше – от здоровья организма. Когда наша кожа имеет нездоровый вид, ногти ломаются, слоятся, а волосы секутся и выпадают – это все может быть сигналом серьезного заболевания организма. Практически все болезни сильно отображаются на внешности человека. Как говорится, результат налицо. Особенно таким образом сказываются заболевания кишечника и пищеварительной системы, сердца, легких, почек и печени.

Сегодня поговорим о зависимости нашей внешности от витаминного комплекса и о том, какой самый лучший витамин для кожи и волос.

Немного о внешности

Любое негативное изменение в нашей внешности – шелушение кожи, прыщи, выпадение волос, их тусклый цвет – это не косметические недостатки, а сигнал о неправильном функционировании организма. Не стоит бороться со всевозможными прыщами, угревой сыпью, проблемами с волосами косметическими средствами. Они не дадут никакого результата. При помощи них можно избавиться только от последствий, и то ненадолго. Для наилучшего эффекта нужно избавляться от причины, источника проблем. А их нужно искать в себе самом и в своем образе жизни.

Состояние кожи и волос могут ухудшать:

  • Негативные экологические факторы.
  • Погодные условия.
  • Стрессы и усталость.
  • Употребление антибиотиков.
  • Несбалансированное питание — злоупотребление жирной пищей, специями, копченостями и другими вредными продуктами или же, наоборот, слишком жесткой диетой.
  • Курение и употребление алкоголя.
  • Авитаминоз.

Нужны ли витамины для ногтей и кожи? Нужны ли они для волос? Конечно, да! Всем известно, что без достаточного количества витаминов нормальное функционирование организма человека невозможно. Авитаминоз чреват многими серьезными неприятностями. Наша кожа – это зеркало, которое отражает состояние здоровья. Какие витамины лучше для кожи? Попробуем разобраться в этом вопросе.

По внешнему виду человека очень часто можно сказать, какого именно витамина недостаточно в его организме. Это видно сразу тем, кто знает, какие функции выполняет и за что отвечает тот или другой элемент в человеческом организме. Какой витамин для кожи и волос лучше всего?

Основные витамины и минералы, необходимые для здорового внешнего вида

Как уже было сказано, очень важно знать роль того или иного витамина или минерала для человеческого организма. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? Для тех, кому это важно, интересной будет следующая информация.

  • Витамин С – обеспечивает упругость кожи, участвует в синтезе новых коллагеновых волокон. При его дефиците в организме кожа теряет свой здоровый вид, эластичность, становится тусклой. На лице могут появиться пигментные пятна. Витамином С обогащены такие продукты, как брокколи, грейпфруты, киви, цитрусовые, болгарский перец, клубника.
  • Витамин А (ретинол) – выступает защитником кожи и слизистых оболочек от воздействия негативных факторов внешней среды. При недостаточном количестве данного элемента кожа начинает сохнуть, шелушиться, может воспаляться и покрываться красными пятнами. Главными источниками витамина А являются такие продукты: печень, яйца, молочные продукты, морковь, красный перец, тыква, помидоры, курага, цитрусы, зелень.
  • Витамин В2 (рибофлавин) участвует в процессе обмена веществ, помогает клеткам дышать. Недостаточное количество рибофлавина приводит к дерматитам, трещинам на губах, «заедам». Источники В2 — молочные продукты, яйца, мясо, печень, пекарские дрожжи.
  • Витамин В7 (биотин) – элемент, стимулирующий восстановление клеток кожи головы и лица, рост волос и ногтей. При недостаточном количестве в организме биотина кожа выглядит очень бледной, шелушится, раны долго не заживают, волосы выпадают.

  • Витамин РР (ниацин) – принимает участие в процессе синтеза ферментов. При отсутствии нужного количества в организме ниацина кожа становится очень бледного цвета, сухой. Губы приобретают синеватый оттенок. PP содержится в крупах, хлебе с отрубями, сушеных грибах, бобовых, чесноке, капусте, сладком перце, картофеле, спарже.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) активизирует восстановление клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, то волосы ломаются, сильно выпадают, становятся тусклыми, безжизненными. Фолиевая кислота содержится в большом количестве в таких продуктах питания, как шпинат, цитрусовые, спаржа, клубника, дыня, яйца, печень.
  • Цинк – обеспечивает рост и деление клеток, участвует в обмене веществ в организме. При недостаточном его количестве портятся ногти, выпадают волосы. Натуральные источники цинка – миндаль, грецкие орехи, арахис, чеснок, морковь, сладкий перец, капуста.
  • Кальций — при его дефиците кожа теряет упругость и становится сухой, волосы тонкие, секутся и выпадают, ногти начинают слоиться и ломаться. Продукты питания с большим содержанием кальция: молочные продукты, яйца, яблоки, салат, цветная капуста, лук, зелень петрушки.
  • Магний обеспечивает клетки кожи энергией, отвечает за полноценный обмен жиров, белков и углеводов, участвует в синтезе коллагена. При недостаточном количестве магния в организме рано появляются первые морщины, цвет лица становится нездоровым, наблюдаются отечности. Ногти становятся очень тонкими, ломкими, волосы имеют тусклый цвет, замедляются в росте.
  • Витамин Е (токоферол) — проявляет очень мощную антиоксидантную активность. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? На этот вопрос есть однозначный ответ — конечно, это витамин Е. При помощи него можно замедлить старение организма, стабилизировать процессы, происходящие внутри клеток. При недостаточном количестве этого витамина волосы становятся тусклыми, кожа грубой, некрасивой.

Сегодня поговорим о последнем элементе более детально. Данный витамин для кожи и волос самый незаменимый.

Что нужно знать о витамине Е

Витамин Е не синтезируется организмом самостоятельно. По этой причине самыми эффективными будут такие способы обогащения организма токоферолом:

  • прием в пищу продуктов, содержащих токоферол;
  • использование витамина Е в масляном или жидком виде для наружного применения;
  • употребление капсул внутрь;
  • инъекции жидкого токоферола.

Продукты питания, обогащенные элементом:

Витамин Е для предотвращения старения

Витамин Е для кожи просто незаменим, лучшего варианта не найти. Он помогает сохранять молодость. Человек с годами стареет, выработка коллагена уменьшается, и кожа теряет свою эластичность. Также сказывается на здоровье кожи влияние внешней среды, нездоровый образ жизни. Если же «подружиться» с витамином Е, то процесс старения можно «отложить» на некоторое время. Огромную пользу приносят витамины для волос, кожи. Отзывы наиболее положительны о витамине Е. Его можно купить в аптеках. Отпускается токоферол в капсулах или в ампулах в жидком виде, без рецепта. Витамин Е для кожи лица использовать очень просто. Его можно добавлять в крем и мазать им лицо и шею на ночь. Витамин Е проникает вглубь кожи через поры. Токоферол рекомендован людям как с сухой кожей, так и с жирной. Для сухой – это прекрасное увлажнение и поддержание естественного уровня влаги. Для жирной кожи – нормализация обмена веществ и улучшение текстуры. В рейтинге «Лучшие витамины для кожи» данному элементу можно отдать первое место.

Витамин Е в борьбе с основными проблемами кожи

Самыми распространенными проблемами кожи являются: пигментные пятна, прыщи, черные точки, шрамы. Витамин Е считается самым эффективным средством при осветлении кожи. При регулярном массаже с данным элементом можно избавиться от мелких морщин и растяжек. Токоферолом также можно излечить прыщи, угревую сыпь и старые шрамы. Витамин Е для кожи — самый надежный помощник. Он проникает глубоко и активно регенерирует клетки. Таким образом происходит восстановление тканей.

Рецепты масок для лица с витамином Е

Лучшие витамины для кожи должны быть доступными и легкими в применении. Витамин Е использовать очень легко. Его можно добавлять не только в уже готовый, приобретенный в магазине крем, а сделать маску или крем самому, в домашних условиях. Вот некоторые рецепты:

  • Понадобится столовая ложка сушеных цветов ромашки, по чайной ложке касторового и камфорного масла и половина чайной ложки глицерина. Цветочки надо залить кипяченой водой и настоять один час, потом процедить и добавить масла и глицерин. В полученную смесь добавить несколько капель витамина Е. Крем можно хранить в холодильнике на протяжении пяти дней. Использовать при сухости и шелушении кожи.
  • Для жирной кожи: смешать две столовые ложки овсяных хлопьев, пятнадцать капель сока лимона и пять капель токоферола. Наносить надо на очищенное лицо в качестве маски на двадцать минут. Потом умыться водой комнатной температуры и протереть кожу кубиком льда.
  • Для сухой кожи: смешать две столовые ложки творога с двумя чайными ложками растительного масла и добавить пять капель токоферола. Маску нанести на предварительно очищенное лицо на пятнадцать минут. Потом умыться теплой водой.

Улучшение здоровья кожи в области век

Каждая женщина вздрагивает от ужаса, когда слышит о гусиных лапках вокруг глаз, или приходит в еще больший ужас, если уже видит их. Они — первые «маячки», которые оповещают о старении. Кожа вокруг глаз настолько тонкая, что косметологи всегда рекомендуют самый бережный уход за ней. На эти участки ни в коем случае нельзя наносить скрабы или маски, даже не каждый крем подойдет. Витамины для кожи вокруг глаз будут идеальным вариантом, особенно витамин Е. Использование его вместе с кремом поможет предупредить появление гусиных лапок. А если они уже по-предательски проступили – то можно сгладить их, придать коже сияющий и здоровый вид.

Для ухода за нежной кожей вокруг глаз можно добавить несколько капель токоферола в крем и легкими, похлопывающими движениями наносить его ежедневно перед сном. Для максимального эффекта можно смешать несколько капель витамина Е с оливковым маслом. Такими же похлопывающими движениями наносить на кожу вечером, перед сном.

Попробуйте использовать витамины для кожи вокруг глаз — и через очень короткое время вы увидите результат.

Витамин Е в борьбе с выпадением и ломкостью волос

Красивые здоровые волосы без секущихся кончиков – какая женщина об этом не мечтает? Многие используют не только витамины для красоты кожи, а и для роскоши волос. И опять же витамин Е тут на первом месте. Он является очень важным компонентом для роста и укрепления волос. Он выступает мощным антиоксидантом, помогающим сохранить красоту, молодость и здоровье.

При регулярном использовании витамина Е нормализуется кровообращение, регенерируются клетки – это очень положительно отображается на укреплении и росте волос. Витамин предотвращает их выпадение и появление секущихся кончиков.

При регулярном использовании витамина Е:

  • улучшается кровообращение, волосяные луковицы снабжаются кислородом и питательными веществами;
  • волосы защищены от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • предотвращается появление воспалительных процессов, грибка и зуда кожи головы;
  • восстанавливаются ослабленные и поврежденные волосы;
  • шевелюра приобретает природный блеск и шелковистость;
  • предотвращается выпадение, обеспечивается полноценный рост волос;
  • предупреждается появление седины.

За счет того, что применение токоферола способствует снабжению кислородом кожи головы, улучшается питание и увлажнение клеток. Если втирать витамин в кожу головы в жидком виде, то можно заметить, что волосы растут гораздо быстрее, о чем говорят многочисленные отзывы. Прекрасным вариантом для волос является совокупность витамина Е с витамином А, который тоже незаменим для их здоровья и роста. Как раз при нехватке последнего может появляться перхоть.

Самый распространенный способ применения витамина Е для волос – добавить жидкий элемент прямо в шампунь (одна ампула на 250 миллилитров шампуня).

Приготовление масок для волос на основе токоферола и ретинола в домашних условиях

Вот некоторые эффективные маски для волос, которые легко приготовить в домашних условиях:

  • Питательная маска для ослабленных волос. Необходимо взбить желток свежего яйца, добавить репейного и оливкового масла (по 2 столовые ложки), витаминов А и Е в жидком виде (по одной чайной ложке). Полученную маску втереть в кожу головы, хорошо помассировать. Не смывать на протяжении двадцати минут. Затем смыть шампунем.
  • Маска для роста волос. По столовой ложке горчицы и растительного масла перемешать, добавить по чайной ложке токоферола и ретинола. В смесь добавить куриное яйцо. Маску нанести на волосы и не смывать на протяжении двадцати минут. Затем просто помыть голову шампунем.
  • Маска против секущихся кончиков. Растопить 10 миллилитров меда, добавить к нему чайную ложку жидкого токоферола и пару столовых ложек репейного масла. Смесь наносить на волосы по всей длине в качестве маски перед каждым мытьем головы.
  • Маска для оживления тусклых и ослабленных волос. Смешать столовую ложку сметаны со 100 миллилитрами отвара корня лопуха, добавить по чайной ложке ретинола и токоферола в жидком виде. Смесь нанести на волосы по всей длине, покрыть голову платком. Вымыть голову через полчаса с шампунем.
  • Маска для безжизненных волос. Необходимо смешать в одинаковых количествах персиковое, миндальное и оливковое масла. Добавить по чайной ложке витаминов А и Е в жидком виде. Маску держать на волосах в течение часа.

Противопоказания и побочные эффекты

Многие женщины используют витамин Е для кожи. Отзывы о нем исключительно положительные. Женщины замечают улучшения буквально через несколько дней. Токоферол — лучший витамин для кожи и волос, но применять его необходимо с умом и пользой. При разумном использовании, в соответствии с инструкцией, противопоказаний у витамина Е не зафиксировано. В крайне редких случаях может быть аллергическая реакция на токоферол. В таком случае уже витамин Е для кожи лица использовать нельзя.

Вред может нанести лишь передозировка. Как последствие злоупотребления витамином у человека могут проявиться:

  • тошнота;
  • вялость, усталость;
  • расстройства зрения;
  • головокружение и мигрень;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • увеличение печени в размерах;
  • нарушения в работе сосудов.